骨盤矯正ダイエット

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骨盤矯正:骨盤ダイエット

ダイエットしてもやせない下半身は骨盤が原因です

産前・産後の調整を得意とする当院では多くの女性の骨盤を矯正してきました。
女性の方が整体をしてみたい理由で一番多いのが腰回りの変化と、それに伴う肩こり・腰痛などの不調症状によるものです。

腰回りの変化とは、いわゆる下半身太りです。
骨盤の変形により内臓が下垂して、下腹部がぽっこり出てしまうのです。
女性の骨盤は横に広く内臓が下垂しやすい形をしているので靭帯が緩んで体が歪んでくるとぽっこりしやすくなっています。

上半身と下半身のバランスがずれてきて、今までのズボンがももから上に上がっていかない下半身太りの女性は、肩こり・腰痛といった不調以外にも 頭痛・生理痛・生理不順・尿漏れ・残尿感・便秘・下痢・痔・膀胱炎 といったトラブルを抱えがちです。

そして、こうなるといくらダイエットしても下半身がやせません。
なぜ痩せないのでしょうか?

下半身太りの根本原因は仙腸関節の歪みにあるからです。

血流が悪いと脂肪がつく

そもそも、人間の体になぜ脂肪がつくかというと、体を守るためについているのです。
寒さから身を守ったり、体の弱い部分をカバーするためです。

体が歪んでいると、下半身の血流が悪くなり冷えるので、下半身に脂肪がつきやすくなります。

また、脂肪は、筋肉とちがって、自分で熱を作ることが出来ません。
体の断熱材の役割をする脂肪は、温かいものはそのまま温かく、冷たいものはそのまま冷たく保温してしまうので、体が 一度冷えてしまうと、なかなか温まりません。

血流が悪く、体の中から冷えてしまうと、体を守ろうとますます脂肪が増え、それによって逆に冷えがひどくなってしまうという悪循環になってしまいます。

また、歪んでいる骨盤の周りの筋肉は、緊張して硬くなっていることが多く、緊張している筋肉の上には脂肪がつきやすいのです。さらに悪いことに、硬い筋肉についた脂肪は、なかなか取れません。

運動するときの注意

ダイエットをする時は、みなさん運動をすると思います。
ウエストがくびれる体操や、お尻に効果があるという体操など、いろいろな運動法が紹介されていますね。

運動をすること自体はとても大切なことです。
運動不足により筋力が低下すると、体は歪みやすくなります。

下半身太りの主な原因の一つに、骨盤周囲の筋力の低下があげられます。

腸腰筋・骨盤底筋(骨盤を支えている筋肉)、腹筋・背筋・大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)・ハムストリング筋(太ももの後ろ側の筋肉)・殿筋(おしりの筋肉)などを鍛えることが望ましいのですが、
骨盤が歪んだ状態のまま筋肉を鍛えるのは、逆効果です。

一般的に紹介されている骨盤エクササイズなどは、個人個人の歪みを考慮しているわけではありませんので、場合によっては逆に歪みを大きくしてしまうこともあります。

まずは、しっかりした技術のある整体院などで骨盤を正常な位置に戻し、元の歪んだ状態に戻らないように調整しつつ、徐々に鍛えて行くことが非常に大切です。

大腰筋・骨盤底筋

腸骨筋と大腰筋を合わせて、腸腰筋と言います。
主に、股関節を動かす役割をしています。
また、脊柱を前屈させる筋でもあるため、この筋肉が緊張していると、骨盤が前湾し、お腹が出た体型になります。
骨盤底筋は、骨盤の一番下にある筋肉で、内臓を支える役割をしています。 骨盤底筋が弱くなると、内臓が下がって、下腹がぽっこり出てきます。また、尿漏れなどが起こりやすくなります。

これらの筋肉は、インナーマッスル(深層筋)と呼ばれ、体を支える重要な筋肉です。

下半身をスッキリ

骨盤の仙腸関節の歪みが原因で筋肉が機能しない状態では、骨盤底筋や腸腰筋の筋肉は動きません。

歪みを改善すると腰椎や股関節の可動性が広がり骨盤周辺の筋肉が滑らかに大きく動きます。

歩行の時でも、以前では使っていない筋肉を使う為、代謝や血行が良くなり、周辺の脂肪が燃焼しやすくなり、お腹や腰周辺や下半身がスッキリしてきます。

体を整え、関節の可動性が正常化すれば、効率よく運動することができ、健康的に痩せられるのです。

土台である骨盤が歪めば背骨もゆがみます。
背骨が歪めば、肩が凝ったり、首が痛くなったり、腰痛もおこります。

根本原因を正していけば、体全体のスタイルも良くなり、下半身がすっきりしてぽっこりしたお腹とさよならできます。

特に産後の骨盤はとても歪んでいます。産後の調整には高度なテクニックが必要です。
症状が出ていなくてもしっかりとした技術のある整体院をおすすめします。

今まで着ていたズボンが合わなくなった、気に入った上下セットの洋服があったけど下があわないから買えなかったなんていう女性の楽しみであるショッピングの悩みも解消します。

当院は、体のバランスを整え骨盤を正しい位置に戻してあげた結果、血流がよくなり、むくんでいた部分がすっきりしたり、余分な脂肪がとれてスタイルが良くなる方が多いのです。

整えた骨盤が元に戻らないように、日ごろの姿勢や、運動などの指導もいたします。


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