橋本 品川 藤沢|無痛整体(痛くない)鈴木薬手院

無痛整体 鈴木薬手院ご案内
よくある質問 予防体操 患者さんの声ブログ
鈴木薬手院 橋本本院 鈴木薬手院 品川分院 鈴木薬手院 藤沢分院

当院で施術している先生の治療院です▼

仙台 整体 つぼた健康院 岐阜県大垣市 整体 石川手効院

五十肩

五十肩(四十肩)とは

五十肩(ごじゅうかた)は、肩関節の運動障害と、肩・首筋・上腕などの鈍痛を訴える症状の通称です。病名としては、肩関節周囲炎と言います。46歳~55歳で発症することが多いですが、30代からかかる人もいます。若い人の場合、四十肩と言ったりするようですが、同じ病気です。

肩の関節が老化のために拘縮し、不自然な姿勢や過度の運動などが引き金になって起こる事が多いようです。

運動不足が原因とも言われていますが、逆に、運動をしていてある程度筋肉のある人の方が、発症すると重症化するとも言われています。

症状は、肩が痛くて大きく動かせなくなります。ひどくなると、日常生活にも支障が出るようになります。
痛みは数週間続き、リハビリも含め、完治するまでには1年ほどかかることが多いようです。

違う病気に注意!

肩が痛くなり上がらなくなると、まず五十肩を疑いますが、違う病気が起因していることもあります。

患者さんが、急に肩が痛くなったと来院されたのですが、腕に腫れがあったので病院へ行くように勧めたら、リュウマチ性多発筋痛症と診断されました。
この病気は、50代~の発症が多く、原因不明なのですが、ステロイド治療で治ります。病名にリュウマチとありますが、関節リュウマチとは違う病気です。
この患者さんは、病院の薬と注射を受け、同時に当院での治療も続け、快方へ向かっています。

心筋梗塞などの心臓の病気で肩に痛みが出ることもありますので、一度病院で診察を受けてください。

主な原因

五十肩は、老化により硬くなった関節が、ふとした動作がきっかけで炎症を起こした状態です。
普段から肩を動かす機会が少なく、関節が硬くなっていると、炎症がおきやすくなります。

病院では、原因は不明で、老化だから仕方がない、と言われてしまうことが多いようです。

主な症状

初期症状は、肩周囲が重い、だるい、違和感があるというものですが、症状が進んでいくと、肩より上に腕を上げると激痛が走るようになります。洗濯物が干せなくなったり、日常生活に支障が出ます。

五十肩の痛みの特徴

  • 夜間の疼痛で目が覚めてしまう
  • 寝返りを打つと激痛が走る
  • ひどくなると、肘を支えていないとつらい

肩こりとの大きな違いは、五十肩の場合は、石灰沈着(石灰化)により運動制限が出ることです。
石灰沈着の場所により、運動制限(動かせない方向)が変わってきます。

五十肩の起こる部位

五十肩(肩こり)のケア

初期の急激な痛みは、炎症を起こしていますので、冷やすと楽になりますが、ある程度落ち着いてからは、あまり冷やさない方が良いです。冷やすのは、急性期の初期だけにしましょう。

よく、痛いからと言って動かさないでいると関節が固まってしまうと言われ、無理に動かす人がいますが、急性期に動かすのは絶対にやめましょう。特に、進行形(痛みや運動制限が増している時期)は、炎症がさらにひどくなってしまいます。

炎症が治まり、動かしても痛くなくなってきたら、少しずつ運動療法を始めましょう。

運動療法

炎症(ひどい痛み)が治まったら、徐々に、無理のない適切な運動をして、肩をほぐしていきましょう。

以下に、肩の運動を紹介しますが、この運動にこだわらず、全身運動をするのが一番良いと思います。
〔例〕ウォーキング(腕を大きく動かして)、ラジオ体操、水泳など

肩の運動

暖めてから運動すると負担も少なく、効果的です。お風呂上りは最適です。

ペットボトルに水を入れて、それを前後に少し振るような軽い動作から始め、徐々に大きく動かすようにします。

動かせるようになってきたら、壁の前に真っ直ぐ立ち、両手を壁につけて、均等に押すような動作をしたり、タオルを背中に回して持ち、背中をこするような動作をしてみましょう。

完治しても、この体操は続けて下さい。今後の予防になります。

肩こりや五十肩などになると、その部分が動かしずらくなったり、痛みで動かせなくなるので、他の部分で補おうとして、体のバランスが大きく崩れます。肩以外のいろいろな部分に不調が出てしまうことも多いのです。

たとえば、洗濯物を干すときに腕が上がらないので、体を反らせていたら、腰はもちろん、膝まで痛くなってしまった、などです。

逆に、肩こりや五十肩の原因そのものが、体のバランスの崩れである場合も多いです。

体のバランスを整えると、体全体の体調が良くなっていきます。
『肩こり・五十肩をほぐす』のではなく、『肩こり・五十肩にならない体作りをする』事が大切です。


よくある質問 予防体操 患者さんの声ブログ
鈴木薬手院 橋本本院 鈴木薬手院 品川分院 鈴木薬手院 藤沢分院

当院で施術している先生の治療院です▼

仙台 整体 つぼた健康院 岐阜県大垣市 整体 石川手効院


よくある質問 予防体操 患者さんの声ブログ
鈴木薬手院 橋本本院 鈴木薬手院 品川分院 鈴木薬手院 藤沢分院

当院で施術している先生の治療院です▼

仙台 整体 つぼた健康院 岐阜県大垣市 整体 石川手効院